Salut tout le monde , c’est John , bienvenue dans ma recette site. Aujourd’hui, nous allons de préparer un plat spécial , quiche courgette/thon. Un de mes favoris recettes de cuisine. Cette fois, je ‘vais en faire un peu savoureux . Ce va sentir et sembler délicieux.
Recette Quiche courgette et thon : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Idée de recette diététique : Quiche sans Pâte Courgettes et Thon par Céline UTJESENOVIC, Diététicienne Nutritionniste hospitalière et libérale. Ajouter le thon égoutté et émietté, les courgettes, le basilic, le lait, le.
Quiche courgette/thon est l’un des repas sur terre les plus populaires des actuels tendances. C’est simple, c’est rapide , ça a un goût délicieux . C’est apprécié par des millions tous les jours. Ils sont gentils et ils ont l’air merveilleux . Quiche courgette/thon est quelque chose quel j’ai aimé ma vie entière.
Pour commencer avec cette recette particulière, nous devons d’abord préparer quelques ingrédients . Vous pouvez cuisiner quiche courgette/thon en utilisant 9 ingrédients et 3 pas. Voici comment pouvez réaliser ça.
Les ingrédients nécessaires pour faire Quiche courgette/thon:
- Obtenir 3 courgettes
- Obtenir 1 boite de thon au naturel, 140g égoutté
- Prendre 2 oeufs
- Préparer 1 pâte brisée maison ou toute prête
- Préparer 10 cl lait
- Préparer 10 cl crème liquide
- Préparer Persil/ciboulette/sel/poivre
- Obtenir 1 poignée de gruyère râpé
- Préparer huile d'olive
Plats· Recettes salées ·Courgette· Tarte· Thon. Tous les mélanges sont permis ! Et voici comment j'ai tourné mes courgettes, dans une simple tarte. Petite quiche d'été avec des courgettes encore fermes et un peu de thon.
Instructions pour faire Quiche courgette/thon:
- Lavez et ôtez les extrémités des courgettes. Râpez-les. Dans une poêle et 1 fin filet d'huile d'olive, faites suer les courgettes râpées. Dans 1 saladier, battez les œufs en omelette. Ajoutez le lait et la crème, mélangez. Ajoutez l'assaisonnement, sel, poivre, herbes. Incorporez une poignée de gruyère râpé.
- Préchauffez le four à 180°. Couvrez un moule à tarte de papier cuisson, puis de la pâte brisée. Piquez le fond de la tarte avec une fourchette, pour éviter qu'elle ne gonfle à la cuisson. Versez les courgettes sur le fond de tarte, émiettez le thon sur les courgettes et versez l'appareil à quiche sur les courgettes et le thon. Enfournez pour environ 35 minutes à 180°.
- Bon appétit! Vous trouverez d'autres de mes recettes sur mon blog: https://mapetitecuisinefamiliale.wordpress.com, ainsi que sur ma page facebook: https://www.facebook.com/Ma-Petite-Cuisine-Familiale-960421097467849/
Remettre une couche de courgette par dessus et recouvrir de l'appareil œufs et crème pour recouvrir la quiche. Add the salt, pepper and milk. Connect to Yummly to review this recipe. Ajouter les dés de tomate, les morceaux de courgettes et le. Transform a simple quiche into something amazing just by grating the courgettes.
Donc c’est va emballer this pour cette nourriture spéciale quiche courgette/thon recette. Merci beaucoup pour lecture. je suis sûr vous le ferez chez vous. Il y aura des recettes plus intéressantes at maison. N’oubliez pas de enregistrer cette page dans votre navigateur et de la partager avec votre vos proches, collègue et amis. Merci d’avoir lu. Allez cuisiner!
